کشف خود | 55 سوالی که به ما در کشف خود کمک می کند

فکر میکنم سنم 15 16 بود که یه جایی خوندم تنها راه برای خوب زندگی کردن این هست که هر شب وقت بگذاری و روزت رو مرور کنی تا ببینی از رفتار و گفتارت راضی بودی و نتیجه ای که می خواستی را گرفته ای یا نه.

بزرگتر که شدم متوجه شدم بررسی رفتار در جاهای مختلفی توصیه می شود و تقریبا تمام مکاتب کهن از چین تا یونان همه درباره این موضوع چیزی گفته اند.

بهر حال بگذریم ، چندین بار این عادت را شروع کرده و کنار گذاشته ام و در زمان اجرای آن ، که کار اصلا آسانی نیست ، تاثیر مثبت آن را به وضوح حس کرده ام.

در سایت دانشگاه آمریکا متنی درباره این موضوع خواندم که ترجمه آن را با کمترین تغییر و باکمی خلاصه سازی می نویسم.

55+ Self-Discovery Questions for Personal Growth [+ Printables]

مزایای خود اندیشی (self-reflection)

• توسعه هوش هیجانی
• افزایش اعتماد بنفس
• تقویت یکپارچگی روحی
• شروع ارتباطات با وضوح و روشنی بیشتر
• کشف خود اصیل
• تقویت روابط
• یادگیری گرفتن تصمیمات سالمتر
• کسب بینش درباره بهبود سبد مهارتی

سوالات کشف خود

شخصی

1.  سه ارزش مهم من چیست؟
2. هدف زندگی من چیست؟
3. نوع و تیپ شخصیتی من چیست؟
4. آیاد من این هفته برای خودم وقت گذاشتم؟
5. آیا من این هفته برای زندگی اجتماعی ام وقت گذاشتم؟
6. الان چه چیزی مرا بیشتر از هرچیزی می ترساند؟
7. چه چیزی به من الهام و انگیزه می بخشد؟
8. چه چیزی به من لذت می دهد؟
9. آخرین باری که به دیگران بخشیده ام کی بوده؟
10. الان چه چیزی بیشترین اهمیت را برای من دارد؟
11. ترجیح می دهم چه چیزی را بیشتر انجام دهم و چرا؟
12. ترجیح می دهم چه چیزی را کمتر انجام دهم و چرا؟
13. کدام سه کلمه است که مرا به درستی تشبیه می کند؟
14. چه چیزی مرا شب ها بیدار نگه می دارد؟
15. سلامت جسمانی ام چقدر برای من اهمیت دارد؟
16. سلامت روان ام چقدر برای من اهمیت دارد؟
17. آیا من به ظرقی خودم را عقب نگه می دارم؟
18. چه موانعی در سر راه خوشبختی من وجود دارد؟
19. بزرگترین استعداد من چیست؟
20. برای خوشحالتر بودن چه کارهایی می توانم انجام بدهم؟

تحصیل/دانشگاه/مدرسه

1. چه چیزی را درباره کلاسهایم دوست دارم؟
2. از چه چیز کلاسهایم متنفرم؟
3. چه تکالیفی را به تاخیر می اندازم؟
4. چه چیزی باعث می شود درباره تحصل/مدرسه/دانشگاه احساس ناراحتی کنم؟
5. بزرگترین دستاوردم در دانشگاه چه بوده است؟
6. الان بزرگترین چالش من در دانشگاه چیست؟
7. برای چیزه شدن به آن چالش ها چه کاری باید انجام بدهم؟
8. چه چیزی برای دانشگاه رفتن به من انگیزه می دهد؟
9. آیا به همکلاسی هایم حسودی می کنم؟
10. چگونه استرسم را در دانشگاه از بین می برم؟
11. چه چیزی حواس مرا از تکالیف ام پرت می کند؟
12. موفقیت ام در دانشگاه را با چه معیاری می سنجم؟

شغل

1. نکته مثبت شغل من چیست؟
2. دلیل استرس من در شغلم چیست؟
3. بزرگترین دستاورد من در کار چیست؟
4. آیا حس رضایت درونی از کارم دارم؟
5. آیا احساس به چالش کشیده شدن دارم؟
6. آخیرا چه اشتباهی در کار کردم و چه چیزی از آن یاد می گیرم؟
7. در شغل من چه کسی الهام بخش من است؟
8. در سرکار من برای دفاع از خودم احساس راحتی می کنم؟
9. آیا من در کارم دیده و شنیده می شوم؟
10. چه مهارت هایی را باید در خودم تقویت کنم؟
11. تعریف من از موفقیت چیست؟
12. تعادل بین کار و زندگی را چگونه تعریف می کنم؟
13. آیا کار خودم را معنادار/هدفمند می دانم؟
14. اگر به من حقوق نمی دادند همچنان از کارم لذت می بردم؟

خانواده

1. وقتی نیاز به نصیحت دارم پیش چه کسی می روم؟
2. من در زندگی خانوادگی ام چه احساسی دارم؟
3. چه چیزی در خانواده ام مرا خوشحال می کند؟
4. آیا شخصی در خانواده است که انرژی مرا بگیرد؟
5. آیا کسی در خانواده هست که باعث لبخند روی لبهای من شود؟ چرا؟
6. آیا از کسی در خانواده ام کینه دارم؟ چرا؟
7. بهترین خاطراه ام از خانواده ام چیست؟
8. آیا من به خانواده ام بیشتر ازخودم گوش می کنم؟
9. شکر چه جیزی را درباره خانواده ام می کنم؟
10. کدامیک از اعضای خانواده ام را بیشتر تحسین می کنم؟

 

پینوشت 1: پرسیدن همه سوالات و جواب دادن به آنها در یک روز کار سختی است و متن اصلی توصیه می کند با یک سوال در روز شروع کنیم. و اینکار را هر هفته و به مدت طولانی انجام بدهیم. حرفه ای تر که شدیم هر روز 2 سوال یا کمی بیشتر می توانیم بپرسیم.

پینوشت 2: برخی از سوالات از نظر من به مثبت اندیشی تنه می زد اما بهرحال نوشتم تا به متن وفادار بمانم.